No ryżu jak wezmę 100 gr to prawie cały sheyk będzie, no a co do mąki to z 200 ml wody czy mleka nie będzie to smaczne, piłeś to z mlekiem? Zmieniony przez - koksik4344 w dniu 2016-09-16 14:15:08
jak mąkę zmieszasz z 200 ml wody może być za gęste. TomQ napisał że takiej np do omletów używa a nie szejka. Niektórzy np blendą płatki owsiane więc możesz sobie np kupić mąkę owsianą.
Jeżeli masz predyspozycje do "podchodzenia wodą" przy cyklu mono to raczej nie wiele tu zmienisz, możesz unikać soli tak jak napisałeś ale raczej nie wiele to zmienii, pamiętaj jednak o tym żeby podczas cyklu nie ograniczać wody powinnieneś jej pić nawet więcej niż zwykle.
30-40 min przed treningiem jem obiad wczoraj jadłem np.nalesniki z serem do tego szklanka mleka i po treningu sie zaczyna bul głowy i mdli jak cholera ze nic do ust niemoge wziąsc nawet wody tReNiNg CzYni miStRzA
[...] połowie suplementów piszą bzdury, a prawda jest taka, ze jeśli chcesz poprawić wytrzymałość kreatyna napewno Ci w tym nie pomoze (tym bardziej, ze to monohydrat). Retencja wody w mięśniach (bo głównie na tym polega jej działanie) nie działa dobrze na wytrzymałość - raz, ze prawdopodobnie będą Ci dokuczały łydki na dłuzszych biegach, a dwa, ze [...]
[...] mówię, że cały czas operujesz na przybliżonych wartościach bo surowiec surowcowi nie jest równy przy wspomnianej żurawinie różnice mogą być znaczne chodzi tu np o zawartość wody np, poziom nasłonecznienia danej partii itp. wiec nie popadajmy w przesadę bo to fikcja z taką dokładnością jest to zwracanie uwagi na niezwykle mały, nieistotny [...]
Dieta która była wczoraj 1 posiłek 100g owsianka, 30 otrębów z jabłkami,30 posiekanych suszonych śliwek, 300 ml mleka (po tym posiłku wziąłem krete, bo wcześniej brałem przed i biegunke też miałem) 2 ok.11.00 200g razowego 100 kurczaka (kanapki) 3 ok 13.00 200g razowego i wędlina drobiowa 4 14.30 (przed treningiem) 100g makaronu, 100g kuraka w [...]
[...] powodując pieczenie, czyli tzw. zgagę. Jak to leczyć, oczywiście dietą, warto zmodyfikować styl życia, a szczególnie sposób odżywiania się jeść bardzo powoli, pić dużo wody niegazowanej alternatywnie, dobry napój izotoniczny, woda oczyszcza cały organizm w żołądku i jelicie nie robią się złogi. Unikaj pokarmów tłustych, mocno [...]
[...] kiedy zacząłem, jak się trzymam? nie wiesz? ale za to wiesz, że robię tylko brzuszki i dużo żrę. medium. powinieneś swym intelektem i radosną energią ładować butelki wody w telewizji. o wielki. masz 22 lata i robisz ekonomię. włazisz na forum sportowe i udajesz docenta nauk doktora pompkę, bo bierzesz białko 80% i ciśniesz na ławeczce. [...]
[...] zmielić. Oliwy z oliwek nie dodawałem, ale powinna być niekiepską opcją. Tylko ja bym taką mieszanką wodą podlał, żeby była rzadka, bo na samym mleku wyjdzie z tego taka gęsta paciaja, coś jak jogurt, a szejk musi być dla mnie do picia o konsystencji soku, więc szklanka mleka plus filiżanka wody. Ale to ja tak robię, komuś może gęstsze pasować
[...] bardzo za rady. No zostało mi już tylko 1,5 tygodnia brania mety to może gino nie zdąży się rozwinąć narazie na samej mecie ładnie rosne przyszło 4 kg masy(raczej mało wody bo mięśnie są twarde) i +20 siły na sztandze. Zobaczymy co będzie jak dorzucę to wino :)Myślałem ze możne dokupię jeszcze trochę białaczka. A na wątrobę narazie nie [...]
.. ja tam do zacieru z WPI dodaje wyłacznie wody i jest spoko ... wszyscy jacys wrazliwi tutaj .. ktos by mogl pomyslec ze to forum dla balet-mistrzów ... ..a fuj to jest sałatka ryzowo-tunczykowo-kukurydziana zmieszana z woda i wypita ... blehhhh ... ostatnio to testowałem jak juz nie wchodziło normalnie Doradca - Suplementacja
[...] pokombinować, różne koktajle na bazie odżywki/twarogu + dodatki, widziałem kiedyś gościa ktory przychodził przed zawodami do nas do sklepu i już nie mogl patrzeć na jedzenie i kurczaka wiec nosił 1,5 l butelkę wody a w niej zblendowane piersi z kurczaka %-) zmieszane z wodą i taki 'napoj' sobie popijał w ciagu dnia 8-) tak więc wszystko sie da
Panowie , w pierwszym miesiącu na propie 125ml co 3 dni, byłem w formie życia! Moglem na ch.... wiadro wody zawiesić. Po przejściu na enana napisałem od razu do mojego dila że coś jest nie tak , bo nie odczuwam już nic z tamtych mocy. Było ok , ale nie tak zaj**iscie jak na propie. Teraz w ostatnim miesiącu jestem słaby, gebe mam spuchnięta jak [...]
[...] i piąty posiłek to samo co 3-ci -- B-102g,T-14g, WW-164 szósty posiłek 200 g twarogu półtłustego z 100g śmietany 18% -,50g chleba razowego słonecznikowego - B-43g,28g-T, 37- WW Po co ta śmietana? Jakiej jesteś budowy? Dorzuciłbym jeszcze porcję warzyw. siódmy przed snem odżywka białkowa 50g - 42,5g-B do każdego posiłku szklanka wody mineralnej
[...] ludzi (zauważ różnice między RDA, a żywieniem kulturystycznym). Nasz organizm też nie został stworzony tak, by istniała konieczność uzupełniania składników prochem, a na pewnym poziomie kulturystyki bez odżywek ani rusz. Wreszcie - ciepła zupa to nic złego, szczególnie gdy mało w niej tłuszczu, a sporo wody i makaronu. Nawet dla kulturysty...
[...] po prostu siadał). Zakładajac ze nie idziesz na siłke zaraz po obfitym obiedzie(czy jakimkolwiek obfitym posiłku),zakładajac ze nie pijesz do tego storma zbyt dużo wody na treningu(w sensie zbyt wielkich ilości na raz), obstawiałbym właśnie ze sie przetrenowałes dośc solidnie,ale mówie,to tylko pod warunkiem że nie miałeś już dłuższy [...]
CF+Mono+ALA+?
